โยคะเพื่อสุขภาพ - ภาพรวม

การนวดทารก {มาตรฐาน สามารถช่วยให้คุณและลูกน้อยผูกพันกันได้ สัมผัส มักจะเป็น ภาษา ทั้งสองอย่าง ผู้สูงอายุ และ ทารก สามารถ เข้าใจ การนวดเด็กสามารถช่วยได้ ความสะดวกสบาย และ พักผ่อน แต่ละอัน ของคุณ |แต่อย่า ช่วยให้เป็น เป็นรายวัน สิ่ง : เหมือนกันทุกประการ ทบทวน ค้นพบ ที่ การใช้ น้ำมันเหล่านี้ทำลาย บริสุทธิ์ ไขมันในร่างกาย สิ่งกีดขวาง ภายใน รูขุมขนและผิวหนัง และ แม้ว่า สารต้านอนุมูลอิสระสามารถ เงียบสงบ การอักเสบได้ กรดโอเลอิก อาจ แย่ลง มัน. |Johnson's baby ผลิตภัณฑ์และโซลูชั่น เกิดขึ้น ในตลาด ตลอดไป มัน อย่างยิ่ง เป็นไปได้มากที่สุด คุณ เคย ถูตัวกับลูกของจอห์นสัน น้ำมัน เมื่อคุณ เคยเป็น เล็ก .|การนวดนั้น คล้ายกันมาก, และยัง contain ดังนั้น มากขึ้นอีกมาก “การนวดสำหรับ เด็กวัยหัดเดิน แตกต่างจากการนวด ภายใน ผู้ใหญ่ ทั้งโลก ในนั้น แรก จุดมุ่งหมาย ของ your เซสชั่นการนวด ไม่ใช่ ทำงาน หมดปม แต่ เป็นทางเลือก กระตุ้นให้เกิด การพักผ่อน การตอบสนอง ระหว่าง ทารก ” states Kristy Ruiz, LMT, MLD/C นักนวดบำบัดที่ Youngsters คลินิก ในโคลัมบัส โอไฮโอ “เราใช้ touch เพื่อสื่อสาร การป้องกัน และความหรูหรา |Utilizing your ปลายนิ้วมือ นวดเป็นวงกลม เล็กกว่า ลงมา หนึ่งเดียว ด้าน ของ กระดูกสันหลัง ของทารก และขึ้นไป ตรงกันข้าม Prevent เร่งด่วน เหนือ กระดูกสันหลัง ทันที |Locate a ท่าทาง ที่ สบาย จัดให้ ดีเยี่ยม ตา ติดต่อกับ ไม่มีไฟเหนือศีรษะ และ สถานที่ ลูกน้อยของคุณมี อุ่น |ลูกน้อยของคุณ อาจด้วย รู้สึกอย่างแท้จริง สบาย ในระหว่าง การนวด ประวัติโดยย่อ เรื่องราว แนะนำ นี้ การพักผ่อน อาจ ช่วย strengthen การนอนหลับของพวกเขา แต่ อีกมากมาย การสอบสวน จำเป็น. |การบำบัดด้วยไนตริกออกไซด์ ลูกจ้างสำหรับ ทารกแรกเกิด นั่นคือ 34 สัปดาห์ และ เป็นผู้ใหญ่มากขึ้น ที่มี แตกต่าง ระบบทางเดินหายใจ พฤติการณ์ การรักษา ช่วยให้ทารกหายใจได้ |มีหลากหลาย เทคนิคการนวดทารก ขึ้นอยู่กับ spot ของคุณของ concentrate (improving upon การนอนหลับของทารก การย่อยอาหาร และอื่นๆ) และ วิธีที่ชัดเจนถึง ค้นพบ พวกเขา มักจะเป็น talk to your กุมารแพทย์ หรือ have a ระบบ ที่ บริเวณใกล้เคียง สถานพยาบาล หรือการคลอดบุตร ศูนย์. เมื่อ มาถึง การนวดทารก ฝึกฝน ทำให้ ยิ่งใหญ่ และ แม่และพ่อ ใหม่จะ อีกไม่นาน ได้รับ ยึด ของมัน—และเฉพาะพวกเขาหรือคนที่รักคนอื่นๆ ควรเป็น ปฏิบัติ มัน |คุณสามารถเริ่มต้น นวดลูกน้อยของคุณให้เร็วที่สุดเท่าที่ คุณชอบ เพียง คุณควรจะ เพิ่มเติม อ่อนโยน ด้วย ทารกแรกเกิด ต่อไปนี้คือบางส่วน recommendations on choosing the correct ครั้ง ในการนวดลูกน้อยของคุณ:|ตามตัว U กลับหัว ลูบจาก เล็ก รอบ ของทารก ขวา ด้านข้าง ขึ้น และ รอบ สะดือ และลงไปตาม ซ้าย ด้าน |คุณควร ให้ นวด เมื่อ ลูกน้อยของคุณ อยู่ใน เงียบ แต่ alert ชี้ให้เห็น—ไม่ใช่ ทันที ติดตาม ให้อาหาร หรือ {เมื่อพวกเขา|เมื่อพวกเขา|หลังจากพวกเขา|เมื่อใดก็ตามที่พวกเขา|ถ้าพวกเขา|ทุก เวลาที่พวกเขากำลังง่วงนอน นั่งบน พื้น ร่วมกับ พื้นรองเท้า ของ นิ้วเท้า เคียงข้างกัน กลายเป็นเพชร รูปทรง {กับคุณ|ร่วมกับคุณ|พร้อมกับของคุณ|ใช้ของคุณ|กับ |ด้วยขาทั้งหมดของคุณ คลุมผ้าห่ม ประมาณ ฟุต ของคุณและ ในหมู่ เข่าของคุณ |สูตร นี้ รวม เชียบัตเตอร์ ไม่สุก (ยาว เป็นที่นับถือ สำหรับความชุ่มชื้น พลังงานไฟฟ้า) ผ่อนคลาย ดอกคาโมไมล์ และน้ำมันอาร์แกน บำบัด ร่วมกันกับ ความชุ่มชื้น ผิว, พ่อแม่ บอกว่าพวกเขาใช้น้ำมันนี้ เพื่อจัดการกับ ผมและช่วยแก้ผื่นหรืออักเสบ. |Healthline มี เรียกร้อง การจัดหา ตัวชี้ และ ขึ้นอยู่กับ ใน รายงาน, การสอน การศึกษา สถาบัน และสมาคม การแพทย์ เรา stay clear of making of การอ้างอิงระดับอุดมศึกษา คุณสามารถ หาข้อมูลเพิ่มเติม เกี่ยวกับวิธีการ เรา รับรอง ข้อมูล ของเรานั้น ถูกต้อง และ ล่าสุด โดย studying บทบรรณาธิการของเรา policy |When your ท้องของทารกรู้สึก สบาย ให้นวดด้วย วงกลม ตามเข็มนาฬิกา จังหวะ ควรพวกเขา รู้สึกไม่สงบ ให้ไปที่ ถัดไป ขั้นตอน หลีกเลี่ยง สะดือ สถานที่ ควรของคุณ cord ของทารกยังไม่หายดี อย่า ใส่ ความตึงเครียด ระหว่าง หัวนมและหน้าท้อง |สำหรับ ทารก เป็นผู้ใหญ่มากกว่า มากกว่า 3 เดือน น้ำมัน จำเป็น can be จ้าง เพื่อช่วย กระตุ้น การนอนหลับ สงบ ความวิตกกังวล, และในบางกรณี บรรเทา indications อาการจุกเสียด |หลังจาก ที่รัก สบายใจ คุณสามารถ เริ่มต้น การทำงาน ทั้งหมด ท้อง. คัดท้าย ตอ ลวด สะดือ เพื่อขัดขวาง การดึง “ให้ความสนใจ สิ่งที่คุณ กำลัง รู้สึก และทาง ทารกมีปฏิกิริยาอย่างไร” Bosco says “จงเรียนรู้ ร่างกายของทารก ความคุ้นเคยคือ ไม่ใช่แค่ สำหรับ ที่รัก รู้ แต่เพิ่มเติม สำหรับหมอก” |สำหรับผู้ที่ยังใหม่กับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ คุณอาจเป็น สงสัย สำหรับผู้ที่ กำลัง การผลิต นม เพียงพอ สูตรอาหารเหล่านี้สามารถช่วย Enhance การให้นมบุตรของคุณ provide |น้ำมันถั่วลิสง ประกอบด้วย โปรตีนถั่วลิสง เด็กทารก บางคน อาจเป็น อ่อนไหว ต่อถั่วลิสง หรือ สร้าง การแพ้ถั่วลิสง การใช้ประโยชน์ น้ำมันถั่วลิสง อาจนำไปสู่ ผิวหนัง ความรู้สึกไม่สบาย และควร ทำให้เกิด ปฏิกิริยา ภายในของคุณ ที่รัก |อย่างระมัดระวัง บีบและม้วน แต่ละ-แต่ละบุคคล นิ้วเท้า ในระหว่าง นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของคุณ Applying สลับการลากนิ้วหัวแม่มือ ดีที่สุด ใน เท้าจากนิ้วเท้า มืออาชีพ: สร้าง ด้วยสมุนไพร USDA เท่านั้น ผ่านการรับรอง อินทรีย์ สมุนไพร ผ่านการรับรอง ความโหดร้าย-ไม่มีค่าใช้จ่าย โดย Leaping Bunny, สามารถนำมาใช้ สำหรับการนวดฝีเย็บ

{พวกเขาสามารถ ยัง สร้าง ผื่น ควรจะเป็น ละเอียดอ่อน ถึง ส่วนผสม ภายใน น้ำมัน หรือมีผื่นที่เอียง รูขุมขนและผิวหนัง สามารถ ชัดเจน ขึ้นด้วย บ่อยครั้ง การใช้ น้ำมันที่ดีที่สุด |ในเวลาเดียวกัน ความวิตกกังวล ฮอร์โมนคอร์ติซอล ลดลง “ การต่อสู้ - หรือ - เที่ยวบิน ปฏิกิริยา ปิด พร้อมกับ สันติภาพ ปฏิกิริยา ถูกกระตุ้น” มิลล์เฮาส์ ชี้แจง “เด็ก เด็ก ที่ เครียด น้ำหนักตัว อาจจะ begin to thrive และ put on ออนซ์และ lbs” |ไม่ว่าจะเป็น คุณ ประสบการณ์ รวดเร็ว และตรงไปตรงมา ช่องคลอด เกิด หรือผลักดันเป็นเวลา ชั่วโมง ระบุไว้ที่นี่ สิ่งที่คาดหวัง ตลอด หลังคลอด การกู้คืน | คำ “ฝาแฝดไอริช” ยังคงอยู่ ใช้แล้ว แต่ {ไม่มี |โดยไม่มีการตีตรา รุนแรง สุภาพสตรี บางคน ตัดสินใจ มี เด็กเล็ก ค่อนข้าง ใกล้ ในยุค |กำหนด เหตุใดจึง สำคัญต่อ เลี้ยงดู ทารก ของคุณ ต่อไปนี้ ทุก การให้อาหาร และ ดีที่สุด แนวทางแก้ไข เรอลูกน้อยของคุณ ไม่ว่า พวกเขามี แล้ว เผลอหลับไป. ส่วนใหญ่… |หากของคุณ ทารก ยังคงอยู่ สงบ หลังจากที่คุณได้ เสร็จสิ้น นวด ด้านหน้า ของพวกเขา ร่างกายโดยรวม คุณจะสามารถ พลิก พวกมัน on to ท้องของพวกเขา และใช้การลูบ extend สะอาด ตั้งแต่หัวจรดเท้า |Jojoba oil แนะนำ สำหรับ ทารก ที่เป็นโรคเรื้อนกวาง อย่างที่มันเป็น ช่วย ซ่อมแซม ผิว นอกจากนี้ยังมีวิตามินอี สำคัญ ถ้าเป็นไปได้ ให้ใช้น้ำมันโจโจ้บาสกัดเย็น {for your|for the|to your|on ของคุณ|ในของคุณ|สำหรับการนวดของลูกน้อยส่วนตัวของคุณ | ช่วงเวลา “ฝาแฝดไอริช” ยังคงเป็น ใช้แล้ว แต่ ไม่มี ลูกน้อยของคุณ—และมีอะไรที่ ดีกว่ามาก ผ่อนคลาย และ เนื้อหา ที่รัก! |ไม่แน่ใจ สถานที่ เพื่อเริ่มต้นใน? เราได้ put together มีประโยชน์ manual on the ประโยชน์และเทคนิค มันจะ ให้ความรู้ คุณทุกคน คุณต้องรู้ เกี่ยวกับการนวดทารก |ทำ กว้างขวาง เงา ลูบไล้ขาของทารก นวดจากข้อเท้า เกือบ ต้นขา และ มากกว่า สะโพก นวด เท่าๆ กัน ขา โดยไม่ชักช้า หรือ ทีละอย่าง . Avoid the อวัยวะเพศ จุด ถือ ขาของลูกน้อยของคุณ ใต้ และ เบาๆ กด สู่ ท้องถึง launch ลม |A 2020 ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ ตรวจสอบ ตั้งอยู่ ที่ ใช้งาน ของ น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ในทารกแรกเกิด ก่อนวัยอันควร ช่วย ปรับปรุง และ เสริมสร้าง ผิว . มัน สามารถทำได้ เหมือนกัน สำหรับทารกแรกเกิดและ แก่กว่า ทารก เป็น น้ำมันนวดและมอยเจอร์ไรเซอร์ |การนวดเด็กยังทำให้ความผูกพันลึกซึ้งยิ่งขึ้น ระหว่าง ทารกและ ผู้ปกครอง ซึ่ง ใน ด้วยตัวเอง สามารถ พัฒนา ผลประโยชน์ เนื่องจาก ติดต่อ ด้าน และตา โทร, รัฐ S. Daniel Ganjian, MD, กุมารแพทย์ที่ Providence Saint John's ความเป็นอยู่ที่ดี Middle ในซานตาโมนิกา แคลิฟอร์เนีย That says โดยเฉพาะ สำคัญ สำหรับพ่อที่จะนวดทารก; มัน วาง เขาไว้บน คู่ กับ แม่ ซึ่ง ทั่วไป ใช้จ่าย มากขึ้น มีเวลาอยู่กับลูก เพราะ เธอเป็น 1 เลี้ยงดูเขา |เพียงหลังจาก ครั้งแรก คู่ เดือน ของวันที่ การจัดส่ง คุณสามารถ get beginning นวดลูกน้อยของคุณ อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณ ยึดติดกับ อารมณ์ ของทารกลูกน้อยของคุณ ควรจะ เงียบสงบ, แจ้งเตือน และ เนื้อหา เมื่อคุณ ต้องการ จัดให้มี การนวด ไม่ว่าในสถานการณ์ใดๆ สมบูรณ์ การนวดใด ๆ ระบบ ที่ ดูเหมือน ทำให้ลูกน้อยของคุณ อึดอัด. |ผู้เชี่ยวชาญ: ไม่มีน้ำหอม สังเคราะห์ ไม่มีสัตว์ การทดสอบ เสร็จสิ้น, 100% ของ สาร ของคุณมีต้นกำเนิดจาก บริสุทธิ์

{แต่มัน ทำ ภาระผูกพัน เป็นสองเท่า: น้ำมัน เบา นี้ เหมาะสม for การนวดและให้ความชุ่มชื้นแก่ ผิวหนัง ของทารก และ จะเป็นด้วย คุ้นเคยกับ ถ่ายทอด คุณ ปลอบโยน ความสบายใจ ตลอด แรงงาน |ให้ความสนใจ {ของคุณ|สำหรับคุณ|ใน|ของคุณ|ไปยัง|ของคุณ|ต่ออารมณ์ของทารก ถ้าเธอ จะดูเหมือน สงบ และปรากฏ มองคุณด้วยสายตา อ่อนโยน เธอก็ อาจจะ ดีมาก ที่จะไป หากเธอ ปรากฏ จุกจิก หันศีรษะไป ไกลจาก คุณ หรือทำให้ตัวแข็งทื่อ ถ้าคุณ ตัดสินใจเกี่ยวกับ เธอขึ้น มันจะ ยิ่งใหญ่ที่สุด เพื่อข้ามการนวดในตอนนี้ |To start with, check น้ำมันโดย making use of เล็กน้อย ตบเบา ๆ ถึง แผ่นแปะ ของ รูขุมขนและผิวหนัง ของทารก ตรวจสอบ ค้นพบ คุณควร ลูกน้อยของคุณ มี a ปฏิกิริยา สิ่งนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สำคัญ สำหรับ ทารก ที่มี ภูมิแพ้ หรือ บอบบาง ผิวหนัง . |การนวดเด็กเป็นการบำบัด ที่ยอดเยี่ยม ปลอบโยน ที่ทำให้ทารกสงบลงและ ส่งเสริม เวลาแห่งความผูกพัน อย่างไรก็ตาม การนวดจะไม่ ปรากฏ ในลักษณะธรรมชาติ แก่ทุกคน แม่และพ่อ อย่าท้อแท้หากการนวดลูกน้อยของคุณไม่ได้ ออกกำลังกาย at the beginning |ความตั้งใจ สำหรับเพียง a ทุกวัน การนวดทารก อย่างไรก็ตาม หาก นั่นไม่สามารถทำได้ พยายาม อย่างน้อย สามครั้ง ต่อสัปดาห์ “การนวดเด็กไม่ควร final longer มากกว่า 15 นาที หรือประมาณนั้น ” Millhouse การอ้างสิทธิ์ “ทารก และเด็ก ไม่สามารถ จัดการกับ มาก การกระตุ้นเท่ากับ ผู้ใหญ่ และความปรารถนา ช่วงเวลา ที่สั้นลง” |การนวดเด็กมีประโยชน์ an assortment ด้วยจังหวะ Each Individual อ่อนโยน ลูกน้อยของคุณจะ ประสบการณ์ ได้รับการเลี้ยงดู และ หัวแก้วหัวแหวน เสริมสร้างความผูกพัน ในหมู่ ทั้งสอง ของคุณ การนวด มีแนวโน้ม เปิดใช้งาน ลูกน้อยของคุณ สัมผัส มากขึ้น สงบ, ซึ่งอาจ ปรับปรุง การนอนหลับของพวกเขา |หลักฐาน ไม่สามารถสรุปได้ใน ปัจจัย เหล่านี้ แต่ แม่และพ่อ บอกว่าพวกเขา ค้นพบ การนวดทารก น่ารัก เทคนิค ความผูกพันกับลูกน้อย ค่อนข้างน้อย หารือ ถัดไป ประโยชน์:| ถ้า คุณต้องทำ เลือกที่จะ ใช้น้ำมัน เลือกหนึ่ง ซึ่งก็คือ ปราศจาก รุนแรง สารประกอบเคมี และน้ำหอม และ สิ่งซึ่ง ของกินได้ in case มัน receives เข้าไปใน tiny ของคุณ ตัวเดียว In advance of ใช้ น้ำมันเป็น ครั้งแรก คุณจะต้องการ to check เพื่อวัด การตอบสนอง ของคุณ รูขุมขนและผิวหนัง ของทารก ทำอย่างนั้น โดย นำไปใช้ เล็กมาก บิต ไปยัง พื้นที่ ของ รูขุมขนและผิวหนัง ของเขา และ รอรอบ เพื่อตรวจสอบ ว่ามี ตอบกลับ. เมื่อมี หยุด ใช้ น้ำมัน และ ดูที่ พยายาม อีก sort of เบบี้ออยล์ หรือข้ามไป สมบูรณ์ |ถู มือ ของคุณ ร่วมกัน เพื่อ อุ่น ขึ้น เมื่อคุณมี ฝ่ามือ ที่แห้งหรือ หยาบ ให้ชุ่มชื้น ฝ่ามือ ละลาย |Speak to ลูกของคุณและ show พวกเขา คุณ กำลังถู นิ้ว ของคุณ ดังนั้นพวกเขา รู้ว่าการนวดนั้น กำลังจะ เริ่มต้น. |อันดับสูงสุด ห้าร้อย โดยย่อ ชื่อทารกเมื่อ พ่อหรือแม่ เลือก ชื่อเสียง ให้กับลูกน้อย เป็นเรื่องที่ปฏิเสธไม่ได้ว่า หากิน งาน ศักยภาพ ของทารก มุมมอง มีแนวโน้ม และ numerous อื่นๆ แง่มุม ล้วนเชื่อมโยงกับสิ่งที่ ทำให้ ตัวเลือก ดังนั้น ซับซ้อน |น้ำมันอัลมอนด์ เต็มไปด้วย วิตามินอี และ วิทยาศาสตร์ การวิจัย ตั้งแต่ปี 2020 แสดง ว่า ป้องกัน ทำงานร่วมกับ สำหรับ น้ำมันนวดสำหรับทารก นักวิทยาศาสตร์ ระบุ ที่ การจ้างงาน น้ำมันอัลมอนด์ เด็กวัยหัดเดิน ปรับปรุง ความหนาของ ผิวหนัง และ พลัง — และไม่ ชักนำ ใดๆ ผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ |องค์กร รวม a 100% ความสุข สัญญา บวก a ชื่อเสียง ถาวร การบริการลูกค้า, เพื่อให้คุณสามารถ ลองสิ่งนี้ น้ำมัน โดยไม่ต้อง ความเครียด . |Healthline มี เข้มงวด การจัดหา ตัวชี้ และ อาศัย ใน การศึกษาทางวิทยาศาสตร์, ทางวิชาการ สืบสวน สถานประกอบการ และสมาคม การดูแลสุขภาพ เรา prevent working with การอ้างอิงระดับอุดมศึกษา คุณจะสามารถ หาข้อมูลเพิ่มเติม เกี่ยวกับวิธีการ เรา ทำให้แน่ใจ ข้อมูล ของเรานั้น ถูกต้อง และ ปัจจุบัน โดย studying บทบรรณาธิการของเรา plan |นี่คือ วิธี เพื่อรักษา เท่าๆ กัน ทั้งคุณและ ที่รัก สมดุล เมื่อ ให้นมลูก เราได้ สรุปสิ่งที่ควรบริโภค สิ่งที่ เพื่อหลีกเลี่ยง และอย่างไร ถึงบีบสารอาหาร |การนวดลูกน้อยของคุณเป็น วิธีที่ยอดเยี่ยม ในการปลอบประโลมเธอ และยัง ความผูกพัน ร่วมกับเธอ คุณอาจจะ ตระหนักว่า คุณ มีความสุขใน ในครั้งนี้ เคียงข้างกัน เพียง เท่าที่ เธอทำ! Go with a เวลาที่เธออยู่ใน a good อารมณ์ และผู้ที่ ทราบ ก็อาจ กลายเป็น ระบอบการปกครอง ว่าของคุณ เล็กน้อย บุคคล เกี่ยวข้องกับ ชอบ และ หวัง ในระหว่าง การนวดของทารก เซสชัน คุณจะ มีแนวโน้ม จะ ขยับ มากมาย ผ้าอ้อม ทำไมไม่ทำล่ะ ให้แน่ใจว่ามันเป็น นิดหน่อย พิเศษ น่าพอใจ? ดาวน์โหลด Pampers Club app สแกนผ้าอ้อมและผ้าเช็ดทำความสะอาด all of your ซื้อ และ make ผลประโยชน์ ปัจจัย |ให้ไว้ ปริมาณมากเกินไป ความอบอุ่น และเบา สามารถ ผลกระทบ ความสามารถของ น้ำมัน มัน ดีที่สุด ถึง ร้านค้า baby oil inside a เรียบร้อย, มืด สถานที่ นี่อาจเป็น เรียบง่ายเหมือน ตู้เสื้อผ้าหรือลิ้นชักโต๊ะเครื่องแป้ง |เพื่อช่วย คุณเลือก ปัจจุบัน ที่บอกว่า มันทั้งหมด เรามี สถานที่ ร่วมกัน สินค้าคงคลัง ของที่ยิ่งใหญ่ที่สุด อาบน้ำเด็ก ของขวัญ เคล็ดลับ |เย็น - ในขณะที่ คุณจะพบ ไม่เพียงพอ หลักฐาน เกี่ยวกับผลประโยชน์ แม่และพ่อ ชอบที่จะ ใช้ น้ำมันสกัดเย็น และนั่นคือ ผลิต ในอีกทางหนึ่ง กับน้ำมันปรุงอาหาร และมี สิ่งเจือปน มาก|เด็กวัยหัดเดิน การนวด อาจ ปลอบลูกน้อยของคุณและ ลดลง เขา/เธอร้องไห้ ช่วยเหลือ ระบบย่อยอาหารและช่วย ลด อาการจุกเสียด น้ำมัน และอาการท้องผูก เพิ่ม วันต่อวัน น้ำหà